睡眠瘫痪怎么治疗

睡眠瘫痪可以通过理疗的方式来进行治疗，比如可以使用针灸、按摩、推拿等方式来进行调理。

在民间社会，睡眠麻痹通常被称为幽灵压力，很多人说我有幽灵般的压力。这通常发生在刚刚睡觉或刚刚醒来的时候，这两次。很多人经常认为，当我醒来时，我突然发现我只能移动我的眼睛，我不能大声喊叫，我的四肢也不能移动。现在，过一会儿我就完全好了。这通常被称为睡眠麻痹。临床上，可以通过睡眠监测作出明确诊断。导致睡眠瘫痪的原因有很多，包括睡眠障碍、不正确的睡眠姿势、药物作用、焦虑和抑郁。

1、睡眠障碍，常见的睡眠质量差或睡眠时间不足，如患者做梦多、早起、入睡困难、熬夜或延时差等习惯。

2、不正确的睡眠姿势，例如长时间平躺，用手或其他物体按压胸部，更有可能出现睡眠麻痹。

3、焦虑和抑郁，这些情绪异常也是导致睡眠瘫痪的主要诱因，尤其是焦虑症患者。

表现为多动脑筋，无法冷静下来，经常难以入睡，大脑长时间处于更兴奋的状态，当有高压时容易发生睡眠麻痹。如果是由于平时过度劳累，白天紧张压力过大导致的，患者平时要放松心情，避免过度的紧张和焦虑。如果是体质虚弱或者是焦虑抑郁导致的，可以在医生的指导下，通过口服抗焦虑和抑郁的药物，比如奥氮平、帕罗西汀等来进行治疗。

建议患者在生活上也不要有太大的压力，要学会调整好自己的情绪，另外也要适当地锻炼身体。饮食方面适当摄入维生素和高蛋白，多吃蔬菜和水果。