糖多吃有什么害处

糖多吃可能会引起龋齿、血糖升高、肥胖等害处。

1、龋齿

糖中含有大量的糖分，如果平时不注意糖的摄入，吃太多糖可能会导致牙齿出现腐蚀，引起龋齿的情况，并且可能会引起疼痛、肿胀等症状。

2、血糖升高

如果吃太多的糖，可能会导致体内的血糖升高，诱发糖尿病，并且可能会引起多饮、多尿、消瘦等症状。

3、肥胖

糖属于一种高热量的食物，如果吃太多糖，可能会导致热量转化为脂肪在体内堆积，引起肥胖的情况。

除此之外，还可能会引起糖尿病肾病、脂肪肝等害处，平时要减少糖的摄入，不要吃太多的糖。在平时吃东西时要注意营养均衡，不要吃太多的辛辣刺激食物，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果、西红柿等。