孕妇到底能不能吃燕麦米吗

孕妇可以吃燕麦米，但是要适量食用。

燕麦米中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，孕妇适量食用可以补充身体所需要的营养物质，有助于胎儿的生长发育。同时，燕麦米中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，能够有助于孕妇的消化和吸收，还可以预防便秘。因此，孕妇是可以适量吃燕麦米的。但是要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。

孕妇在日常生活中要注意饮食健康，可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、柚子、牛奶、鸡蛋等，避免吃高糖、高脂、高盐食物，比如蛋糕、肥肉、咸菜等。同时要注意多加休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于身体健康。