早上起来空腹喝热水好吗

早上起来空腹喝热水一般是比较好的，但是要注意温度，不要喝太热的水。

人体经过一夜的休息，消耗了大量的水分，血液浓度变大。早上起来空腹喝热水，可以迅速补充身体所需要的水分，避免出现脱水的情况。而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于毒素垃圾的排出，对身体有一定的好处。但要注意温度，如果水温过凉，可能会刺激胃肠道黏膜，从而出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。如果水温过热，可能会烫伤口腔和食管黏膜，出现口腔溃疡、呕吐等现象。

日常生活中要注意饮食清淡，不要吃高盐、高脂肪食物，可以吃小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等富有营养的食物，为身体提供能量。还可以适当参加体育运动，比如跳绳、跑步等，可以提高身体免疫力和抵抗力。如果出现腹痛、呕吐等症状，可以到医院就诊治疗。