一般对于真性近视,只能通过手术降低近视度数,而假性近视则可以通过做眼保健操、活动眼球、外用滴眼液等方式使近视度数不加深,甚至度数降低。
1、做眼保健操
做眼保健操,首先要明确眼周穴位的位置,新版眼保健操包括攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、风池穴等。第一节用双手的大拇指按压两侧攒竹穴,第二节用食指指腹按压睛明穴,第三节用食指指腹按压四白穴,第四节将大拇指按在两侧太阳穴上,用食指刮上眼眶,第五节用食指和中指指腹按揉风池穴,第六节揉捏耳垂、脚趾抓地。每节做四个八拍,每天可进行2次。
2、活动眼球
适当活动眼球有利于缓解视疲劳,近视患者可在休息时,眼睛向5米以外的远处眺望5分钟再看近处的书本。也可以让眼睛做上下左右的运动,让双眼依次向左上、左下、右上、右下、向左、向右看,再让双眼顺时针转、逆时针转,最后用力闭眼再用力睁眼向上看。让眼球尽量朝每个方向拉伸。
3、外用滴眼液
延缓近视进展,患者也可外用托吡卡胺滴眼液、硫酸阿托品滴眼液等滴眼液。洗手后用食指扒开患者的下眼睑,在下眼睑的中部滴一滴眼药水即可。患者这时可闭上眼睛,轻按眼内角减少药物被全身吸收引起副作用。
除了上述方式,近视患者平时还要注意用眼卫生,不要长时间盯着电脑和手机屏幕观看,工作时间不宜太长,注意劳逸结合,让眼睛可以得到充分的休息。
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