腿酸睡不着觉怎么缓解

腿酸睡不着多考虑可能是腰椎间盘突出症、糖尿病、过于疲劳、低钾血症等引起，需要对症治疗。

第一，腰椎间盘突出症：

通常晚上睡觉双腿酸软无力，可能是因为腰椎间盘突出症引起的，腰椎间盘突出症压迫神经根会导致下肢酸软无力，甚至出现麻木等症状。如果腰椎间盘突出的症状比较轻，有腿酸的症状，可以先局部理疗，腰椎牵引，缓解一下症状，口服脱水、营养神经的药物对症治疗，如甘露醇、甲钴胺等。如果腰椎间盘突出的症状比较严重，下肢合并麻木、放射痛等，保守治疗难以缓解且反复发作，可以先选择腰椎间盘微创手术治疗，取出突出的髓核，一般能够很快缓解症状。

第二，糖尿病：

一般糖尿病患者长期血糖控制不佳，会导致双下肢酸软无力的并发症。患者用积极控制血糖，可延缓下肢血管并发症的发生，必要时改用胰岛素，达到控制血糖目的。此外也可选择稳定斑块治疗，在医师指导下服用他汀类的药物，如阿托伐他汀钙等。

第三，过于疲劳：

多考虑由于健身运动、行走时间太长等，引起的乳酸堆积，导致小腿肌肉的酸痛不适，出现两腿酸软。患者可以使用放松类手法如滚法、按揉等手法作用于酸痛小腿肌肉上，来回刺激缓解酸痛。此外可以通过局部热敷的方式进行活血化瘀、消肿止痛，从而达到缓解腿部酸痛。

第四，低钾血症：

通常钾离子浓度过低，也会造成两腿酸软。缺钾较轻的患者，可以口服氯化钾每天3到6g。同时可以进食含钾丰富的水果、蔬菜和肉类等。

腿酸睡不着觉建议患者避免局部受到压迫，睡硬板床，避免受凉。