手臂抽筋怎么快速恢复

手臂抽筋，一般可以通过弯曲手臂、按压手臂或者热敷等方式进行治疗。

手臂出现抽筋现象时一般可以进行以下三种比较快速的缓解方法。

第一、将手臂及时弯曲，在手臂抽筋以后及时弯曲手臂能够使痉挛的肌肉组织逐渐降低肌肉张力，然后再尽量放松，这样一般会及时缓解抽筋的情况。

第二、出现这种情况时也可以及时按压手臂，或者按压相应的手指，这样也可以及时消除抽筋的症状。

第三、局部热敷，如果抽筋情况不能及时缓解，也可以用热毛巾进行局部热敷，可以有效促进血液循环，能够帮助发生痉挛的肌肉组织及时放松，达到缓解抽筋的目的。

手臂痉挛的原因可能是局部急性创伤，或疲劳引起的肌肉炎症物质渗出，导致轻微的肌肉损伤、撕裂、血液积聚和渗出，这种情况会导致剧烈疼痛和抽筋。如果创伤严重，还会损伤肌肉周围的血管和神经，刺激后会导致痉挛，长期不良姿势造成的压力会导致慢性渗出、僵硬和粘连。当不良刺激加剧时，会出现痉挛，例如吹空调或疲劳。还应该注意的是，局部缺钙会导致痉挛。缺钙会增加肌肉和神经关节的敏感性，并容易加重痉挛。注意是否有供血不足和血栓形成，有局部关节炎刺激、颈椎病、腰椎间盘突出、神经根刺激引起的压迫、放射性疼痛和痉挛，需要检查和治疗。

建议患者平时需要注意多喝牛奶，多吃富含钙的食物，如豆制品、鸡蛋、核桃和芝麻。另外患者还应该多吃富含蛋白质的食物和粥类食物，这些食物柔软易消化。