维生素c和维生素e一起吃的功效

同时服用维生素E和维生素C具有清除自由基、增强免疫力、对抗皮肤问题和保护心脑血管的作用。

维生素C是一种水溶性维生素，可以消除体内水中的自由基，促进身体健康和皮肤美白。维生素E是一种脂溶性维生素，可以清除人体脂肪中的自由基，软化血管，对动脉硬化有预防作用，同时具有抗衰老作用。这两种维生素都是强大的抗氧化剂。两者合二为一，既能保持原有功能，又能通过协同作用促进相互吸收利用，如对抗紫外线和自由基，增强身体和皮肤的免疫力，从而起到祛斑美白、防皱抗衰老、调节血压的作用，保护心脑血管。维生素C的益处：抗氧化作用，维生素C可以抑制低密度脂蛋白的氧化，阻止巨噬细胞转化为泡沫细胞，防止动脉粥样硬化的形成，并抑制氧化低密度脂蛋白的细胞毒性。保护血管内皮细胞：维生素C还可以维持内皮细胞中一氧化氮的浓度，从而调节血管张力，保护血管内皮细胞。抑制炎症反应：维生素C可以通过抑制细胞间粘附因子的表达来抑制炎症反应。维生素E的好处：抗氧化作用：维生素E不仅可以去除活性氧，还可以去除活性氮。同时，维生素E可以增强体内抗氧化酶的作用。免疫调节功能。维生素E缺乏将降低免疫系统对感染性微生物的反应能力，产生迟发性超敏反应或对抗原产生抗体反应经常吃维生素C对人体真的很好，可以多吃红枣。红枣的维生素C含量很高。维生素C可以抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中的深色氧化色素减少为浅色还原色素，从而抑制色素的形成和慢性沉积。

注意饮食，避免吃鱼、虾、蟹类海鲜，不要吃烧烤海鲜。建议患者饮食清淡，适量饮用开水。饭后服用维生素可以增加药物的吸收，因为食物中含有脂肪，这有利于药物的疗效。应该多吃蔬菜和水果，从而充分发挥最大的营养价值。