献完血吃什么东西补血

献完血可以吃一些动物肝脏、菠菜、大枣等食物，可以起到一定的补血作用。

1、动物肝脏

动物肝脏中含有丰富的铁元素，是补血的良好食材，献血后患者可适量食用动物肝脏，既可以补充人体所需的铁元素，还可以在一定程度上促进血红蛋白的生成，起到补血的作用。但是动物肝脏中胆固醇含量较高，建议高胆固醇血症患者应慎用。

2、菠菜

菠菜中含有丰富的铁元素、维生素、叶酸等营养成分，适当食用后可以起到一定的补血作用，献血后患者可以适当食用菠菜，可以补充身体所需的铁元素，还可以在一定程度上促进血红蛋白的生成，起到补血的作用。但是菠菜中草酸含量较高，建议胃肠道不适的患者应慎用。

3、大枣

大枣中含有维生素C、铁元素、钙元素等营养成分，具有一定的补血作用，献血后患者可以适当食用大枣，可以起到一定的补血作用。但是胃肠道不适的患者应慎用，以免出现不适症状。

除此之外，患者还可以适当食用花生、枸杞等食物，也可以起到一定的补血作用。如果患者出现严重不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。