跑步可以降低高血压吗

一般通过跑步可以间接降低高血压。

跑步的好处很多，不仅可以达到减肥维持身体，还可以预防疾病，锻炼肺活量，促进人体健康。跑步燃烧更多的卡路里，身体的基本新陈代谢增加，促进血液循环，使血管变得有弹性。跑步还能让肠道充分蠕动，增加身体的消化液，提高身体消化吸收能力，使跑步后更容易入睡。坚持跑步可以有效减轻体重，减少腹部脂肪的积累，改善体型，具有健康的身体。

高血压的原因与肥胖有关，而跑步可以增加能量消耗，有利于减肥，减肥后会随之降低血压，所以跑步可以间接降低高血压。但对于高血压患者，如果血压水平较高，则不建议运动，需要使用药物将血压控制在安全范围内。不应该跑步，也应该避免剧烈运动，因为剧烈运动会导致血压升高，从而增加高血压对靶器官造成损害的风险。高血压患者需要积极治疗，降压的目标是降低高血压患者心血管疾病和脑血管疾病的发生率和死亡率。抗高血压药物主要用于继发性高血压或高血压合并糖尿病或心脏、脑、肾脏靶器官损害的并发症。血压如果持续升高，生活方式改变后没有得到有效控制的患者需要抗高血压药。

对于高血压的患者要注意低盐饮食，适当增加饮食中钙镁钾的摄入量，要通过减肥运动、戒烟戒酒、规律作息、避免熬夜和精神心理压力，根据患者血压的情况，可以使用一种或者其他几种降压药物，把血压控制到正常的范围之内。