维生素D缺乏病因

维生素D缺乏一般与摄入不足、日光照射不足、肤色深、年龄、吸收不良以及肝肾问题等因素有关。

1、摄入不足

长期未能摄入推荐量的维生素D可能是由于长期素食，因为大多数维生素D的天然来源是动物性食品，包括鱼和鱼油、蛋黄、强化牛奶和牛肝脏。

2、日光照射不足

维生素D是由阳光通过皮肤产生。如果阳光不足，尤其是在冬季，则需要定期补充膳食。除了空气污染外，还可以阻挡紫外线。每天穿衣服，住在有高楼的地区，住在室内，使用合成防晒霜阻挡紫外线，住在阳光不足的地区，从而影响皮肤中足够维生素D的生物合成。对于婴儿和儿童来说，阳光是身体合成维生素D3的重要途径。

3、肤色深

人体皮肤中有一种叫做脱氢胆固醇的物质，在紫外线照射下可以合成维生素D。然而，在色素沉着的皮肤细胞中，合成维生素D的能力很差。由于黄种人和黑种人的皮肤含有较多的色素，合成维生素D的能力低于白种人。因此，阳光不足的人容易缺乏维生素D。

4、年龄

老年人皮肤合成的维生素D随着年龄的增长而减少，因此老年人的维生素D摄入不足。

5、吸收不良

克罗恩病，乳糜泻和消化道外科手术的患者，维生素D的吸收往往很差。

6、肝肾问题

肝脏代谢和分解异常，肾脏无法将维生素D转化为其活性形式。

建议患者首先在平时应尽量多晒太阳，但要注意避免晒伤。其次，在饮食方面，应多吃富含维生素D的食物，少吃辛辣油腻刺激性的食物。此外，患者还应保持良好的心态。