产后腰肌劳损一般多久自愈，通常需要根据具体情况来判断。腰肌劳损属于慢性劳损性疾病，只要患者姿势不正确即可反复出现，所以患者需要保持姿势正确，并且注意劳逸结合、改变生活方式、局部热敷等，通常就可以改善腰肌劳损的症状，一般1-2个月即可达到自愈。但如果患者出现腰肌劳损后，并没有积极改正不良生活习惯，也没有进行治疗，那么就会导致病情加重，恢复时间也会延长。
产后腰肌劳损通常是因为腰椎无法承受胎儿的重量，所以造成的腰部结构的改变，时间久了就会造成肌肉弹性的下降，造成的腰肌劳损。还可能是因为产妇营养不足，造成体内内环境的改变，电解质的紊乱，也会导致腰肌劳损的发生。所以建议患者避免久坐，产后腰疼时采用适当的按摩、热敷。同时可通过俯卧撑、小燕飞等运动锻炼加强腰背部肌肉锻炼，增强腰背部肌肉力量，同时不要睡太软的床，避免增加腰背负担，加重腰疼的情况。
王晓东主治医师
天津医科大学总医院 骨科
主治医师，擅长各类骨科疾病
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阮经文主任医师中山大学附属第一医院擅长领域：神经麻痹，中风后遗症，脑外伤后遗症，脑炎后遗症，偏头痛，周围神经损伤等神经系统疾病；及颈椎病，肩周炎，腰肌劳损，坐骨神经痛，四肢关节痛等慢性痛疼；和过敏性鼻炎，咳嗽，腹泻，便秘、术后肠麻痹或粘连等呼吸系统、消化系统疾病；以及以失眠、慢性疲劳综合症、痛经、盆腔炎、肥胖等。
黄仕荣副主任医师上海中医药大学附属曙光医院西院擅长领域：擅长各种脊柱源性腰腿痛，如腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、骨质疏松性骨痛，颈椎病和各种骨关节炎的中医药非手术...
王兴旺深圳市人民龙华分院擅长领域：擅长中医头痛，失眠，眩晕，颈、肩、背、臂疼痛麻木，颈、腰椎骨质增生，腰椎间盘突出症，腰扭伤，腰肌劳损，坐骨神经痛，脊柱小关节紊乱,脊柱侧弯及骶髂关节半脱位等引起的腰腿疼痛，跌打损伤，风湿、类风湿性关节炎，面瘫，中风偏瘫等。尤其对中医内、儿科常见病如感冒，发热，咳嗽，哮喘，咽炎，过敏性鼻炎，鼻出血，口腔溃疡，牙龈出血，胸闷心痛心悸，呕吐，胃痛，腹痛，腹泻，痤疮，黄褐斑，过敏性皮肤病，更年期综合症，抑郁症，小儿厌食，消化不良，遗尿及泌尿系感染、结石，男性性功能障碍，前列腺炎，前列腺增生症，弱精症，不育症；月经不调，痛经，盆，腔炎，复发性流产，不孕症等有独特诊治。
产后腰肌劳损一般多久自愈
产后后腰疼痛是什么原因
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