喝纯牛奶的好处与坏处

喝纯牛奶能够补充身体所需要的营养，并且还可以帮助提高睡眠质量。但如果过量饮用，很可能会导致胃肠道不适。

1、好处

纯牛奶中含有丰富的优质蛋白、维生素、钙等营养成分。如果在日常生活中适当的喝纯牛奶，能够补充身体所需要的营养，为机体提供能量，提高身体的免疫能力。

2、坏处

但是不建议长期大量饮用纯牛奶，因为纯牛奶中含有大量的蛋白质，如果过量饮用，很可能会导致蛋白质在体内堆积，无法及时消化，从而引起消化不良，出现腹痛、腹胀等症状。另外，如果本身胃肠道功能较弱，过量饮用纯牛奶后也可能会刺激胃肠道，从而出现腹泻、恶心、呕吐等症状。

建议在日常生活中养成良好的饮食习惯，适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如西瓜、猕猴桃、火龙果等，有利于身体健康。