长期不吃盐容易导致低钠血症、胃肠不适、损伤肾脏等影响。
1、低钠血症
一般情况下人体中钠离子的正常含量在139mmol/L~146mmol/L之间，如果长期不摄入钠离子，容易导致体内钠离子含量低于正常范围，引起低钠血症，使患者出现恶心、呕吐、头痛、烦躁不安等症状。
2、胃肠不适
如果长期不摄入钠离子，可能会使体内的氯离子水平降低，影响到胃酸的正常分泌，使胃肠黏膜受到刺激，从而出现恶心、呕吐、腹痛等不适症状。
3、损伤肾脏
如果钠离子长期不摄入，可能会导致体内的钾离子水平降低，从而加重肾脏的负担，严重时还可能会损伤肾脏。
除此之外，长期不吃盐还可能会影响甲状腺功能等，因此在日常生活中要注意饮食清淡，多吃一些含钠元素的食物，比如虾皮、腐竹等，避免过量摄入钠元素。
吴春城主治医师
江西中医药大学附属医院 消化内科
江西省中医药学会脾胃病分会秘书，师从于全国名中医张小萍教授，擅长中西医结合治疗慢性胃炎、消化性溃疡、功能性便秘、肠易激综合征、炎症性肠病、反流性食管炎、以及各种肝炎、肝硬化、复发性口腔溃疡、失眠、神经官能症。另外对调理体质，饮食养生有独到见解。
很多肾衰竭患者都有这样的觉悟：饮食方面再不能随心所欲了。但正由于部分患者对饮食问题的过度关注而不慎走进误区。甚至有患者坚持“滴盐不进”。肾衰竭患者到底应该如何对待“禁盐”和“限水”？本期“健康流言终结者，39健康网特别邀请了广州市第一人民医院大内科主任兼肾内科主任傅君舟来消除我们的疑惑。
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柯美云主任医师北京协和医院擅长领域：胃食管反流病、贲门失弛缓症、慢性便秘、肠易激综合征等Functional gastrointestinal disorders, including gastroesophageal reflux disease, achalasia, chronic constipation and irritable bowel syndrome, etc.
陈香宇副主任医师郑州大学第一附属医院擅长领域：擅长：消化系统疾病，肝胆疾病，功能性胃肠病，胃肠镜下微创治疗。食管疾病(吞咽困难、食管炎、食管溃疡、食管癌)、胃肠道疾病(消化道出血、胃炎、胃癌、胃溃疡、腹痛、腹泻、腹胀、便秘、结肠炎、结肠癌)等疾病的诊治；以及肝脏疾病(乙肝、丙肝、脂肪肝、自身免疫性肝病、肝硬化、肝癌)，胰腺疾病(急慢性胰腺炎、胰腺癌)，胆道疾病(胆囊炎、胆结石、胆囊癌)的诊断和治疗；对功能性胃肠病（功能性消化不良、肠易激综合征、功能性腹痛综合征和功能性腹泻等）有较深的研究；熟练掌握胃肠镜检查，以及胃肠镜下消化道早期癌的诊治、息肉切除、食管胃底曲张静脉的治疗，食管结肠狭窄、贲门失弛缓等治疗技术。
要武副主任医师武汉市普仁医院擅长领域：在治疗类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、风湿性关节炎、痛风性关节炎等方面，运用中西医结合的方法，消炎止痛、强筋壮骨、补益肝肾，取得了显著的临床效果。在针灸治疗中风后遗症、面瘫、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病上有着丰富的临床经验、擅长用中医方法治疗胃肠炎、胃溃疡、肝炎、胆囊炎、慢性支气管炎及皮肤病等疾病。
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