经常吃银耳可以起到补充营养、促进胃肠道蠕动、增强免疫力等好处，日常可以适量食用。
1、补充营养
银耳中含有比较丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，可以补充人体所需要的营养，对身体健康有一定的好处。
2、促进胃肠道蠕动
银耳中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，同时还可以起到预防便秘的作用。
3、增强免疫力
银耳中含有多糖类物质，可以增强免疫力，有利于提高身体的抗病能力。
除此之外，还可以起到滋阴润肺等好处，但是在食用时应注意适量，以免加重胃肠道负担，导致出现腹胀、腹痛等不适症状。
李征副主任医师
天津市第一中心医院 营养科
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年，现技术职称为主管营养师，曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。
一说到土豆，很多人会想到让人长胖的薯条，其实这样真委屈了土豆。土豆营养价值很高，脂肪含量很低，只是做成薯条时是经过油炸后吸收了很多的油脂。土豆的食疗功效很高，比如抗衰老、减肥。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
银耳可以经常吃吗
经常吃银耳有什么好处
金域医学“爆雷” 员工涉疫被立案！检测能力不够？样本丢失？数据造假？
想想都痛！女子健身房上私教课腿骨被压折，如何避免运动中受到伤害？
武汉大学一例霍乱病例情况，霍乱是什么病？
还有这等好事？研究发现多照镜子或有助减肥！