用什么泡脚可以改善睡眠

睡眠质量不佳可以用热水泡脚、红花泡脚、艾叶泡脚等方式来改善。

1、热水泡脚

睡眠质量不佳与精神紧张有很大的关系，热水泡脚可以促进机体血液循环，使身体得到放松，从而改善睡眠质量。

2、红花泡脚

红花具有活血、化瘀及止痛的功效，睡眠质量不佳的人群可以在睡前用适量的红花泡脚，可以改善气血运行状况，有助于提高睡眠质量。

3、艾叶泡脚

艾叶有温经止血、散寒止痛的功效，可以改善气血运行状况，缓解疲劳，有助于提高睡眠质量。

除此之外，还可以在医生的指导下服用酸枣仁胶囊、安神补脑液等药物来治疗。同时还需要注意放松心情，保持良好的心态，避免过度紧张，在饮食方面也要注意多吃一些有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶等。