肩胛骨外翻怎么矫正

肩胛骨外翻通常可以通过功能训练、物理治疗、手术治疗等方式来进行矫正。

1、功能训练

对于轻度的肩胛骨外翻，可以通过加强肌肉力量的训练来进行矫正，如加强上肢和肩部肌肉的力量训练，可以通过哑铃、杠铃等物品进行训练，增强肌肉力量，改善肩胛骨外翻的症状。

2、物理治疗

如果患者只出现轻微的肩胛骨外翻，也可以通过物理治疗来进行矫正，如针灸、按摩、理疗、牵引等，可以促进血液循环，改善肌肉痉挛，缓解肩胛骨外翻的症状。

3、手术治疗

如果患者的肩胛骨外翻比较严重，通过功能训练和物理治疗没有得到改善，则需要通过手术来进行矫正，如截骨手术、关节融合手术等。

除此之外，患者在日常生活中还应注意饮食均衡，多吃富含钙元素、蛋白质、维生素的食物，避免辛辣刺激性食物，注意休息，避免过度劳累，适当进行有氧运动，如步行、骑车等，有助于增强体质，促进恢复。