早醒怎么治

早醒可以通过调整睡眠习惯、口服药物、针灸按摩、泡脚等方法来缓解。

早醒是睡眠障碍的一种，表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且不能再入睡。引起患者早醒的原因主要有生理和病理两方面。

一、生理性原因：

老年人随着年龄的增长，体内褪黑素分泌减少，导致出现睡眠时间短、睡眠质量下降等情况，便会出现早醒的现象。长期精神压力过大的患者会导致产生焦虑、紧张等不良情绪，影响睡眠质量而导致早醒。患者睡前喝咖啡、浓茶、酒等都会影响睡眠。或者患者睡觉前看惊险的电影、运动都会使神经处于亢奋状态，也会影响睡眠。

二、病理性原因：

神经衰弱的患者主要表现为睡眠时早醒，也可以出现睡眠时频繁做梦。抑郁症的患者也会表现为睡眠早醒。心肺疾病的患者在夜间更容易出现心脏早搏、咳嗽、反酸等症状，就会影响睡眠质量，也会出现早醒的情况。患有尿路感染疾病，出现尿频、尿急等症状也会对睡眠质量造成影响，出现早醒情况。

患者可以口服营养神经和安神的药物来进行调理，增加睡眠的质量，在晚上睡觉前也可以用热水泡脚缓解疲劳，同时也可以配合针灸、按摩，增加脑部的血液循环改善脑疲劳的现象。

患者还要通过日常的生活方式来进行调节，可以多听一些轻音乐，放松压力舒缓心情，早醒可能是植物神经紊乱和神经衰弱引起，也有可能是精神压力过大，焦虑和抑郁影响正常的睡眠质量，导致睡眠质量变差。患者可以到院进行全面检查，营造良好的睡眠环境，可以多吃一些安神的食物，如牛奶、大枣等。