半夜早醒睡不着怎么治

半夜早醒睡不着通常可以通过调整生活习惯、药物治疗、心理治疗等来缓解。

1、调整生活习惯：

可以在平时做适度的户外运动，避免白天睡觉，睡觉前不要喝浓茶、咖啡等刺激中枢神经系统的饮料，睡觉前避免剧烈运动和高强度精神活动。在安静黑暗的环境中睡觉。睡觉前，可以把脚泡在热水里，听舒缓的音乐，喝热牛奶，这些都有助于睡眠紊乱。

2、药物治疗：

对于经常早起的患者，可以根据医生的指示选择镇静和安眠药，如阿普唑仑等。

3、心理治疗：

如果早醒是由焦虑和抑郁引起的，可以进行心理咨询以调整紧张情绪。如有必要，需要使用抗焦虑和抑郁药物进行治疗。建议患者如有不适，及时到医院查明病因，并对症治疗，以免延误病情。