颈椎退行性变怎么锻炼

出现颈椎有退行性改变，可以进行颈部正确的功能锻炼。

主要是进行颈部前屈、后伸、旋转、侧弯等活动，在锻炼时，要在医生指导下，选择正确的锻炼方法、锻炼时间，防止发生颈椎骨关节、肌肉组织损伤。而且在锻炼后，需要及时地做好颈部放松工作，可以配合烤电、理疗、针刺、艾灸，采用骨科洗药熏洗，都能够尽快缓解减轻颈部的病症。通过正确的功能活动，可以加强颈椎关节稳定，增加颈部肌肉力量、韧性、弹性，能够减少颈椎骨骼，出现钙质流失等情况。另外，也可以经常做颈部保健操的训练。颈椎退行性改变只能出现在CT或其他影像学报告中，经过诊断。事实上，这句话是对30岁以上患者的一般诊断，这个诊断将被添加，这个诊断意味着颈椎已经开始退化。与年轻人不同，不会产生任何痛苦，已经开始慢慢退化，并将产生以颈椎病为主的症状。如果只是一个简单的宫颈退行性变，一般会引起轻微的临床症状，甚至没有临床症状，也不会造成太大伤害。如果发展为宫颈退行性疾病，可能会导致肩痛、手臂麻木、虚弱等症状，严重时甚至会导致排尿困难和排尿。椎间盘本身具有稳定颈椎的功能，腰椎间盘突出后，会引起颈椎不稳定，从而导致颈椎生理曲度的改变。同时，也可能导致骨质增生、韧带钙化和黄韧带肥大。

建议患者应调整和改变不良坐姿，避免过度低头，多做颈椎康复锻炼。另外，注意颈椎保暖避免颈椎着凉，并戒烟和戒酒。