颈椎退行性变可以通过一些有氧锻炼、颈部肌肉锻炼、颈部关节锻炼等方式进行锻炼。
1、有氧锻炼
如步行、慢跑、游泳等，可以增加全身氧气摄入，增强颈部肌肉的力量，有助于维护颈椎的稳定性。但需要注意避免剧烈运动，以免加重颈椎病。
2、颈部肌肉锻炼
可以通过颈部肌肉锻炼，增强颈椎的稳定性，改善颈椎的血液循环，缓解颈椎退变引起的症状。可以通过颈部伸展和颈部旋转等方式进行锻炼。
3、颈部关节锻炼
可以通过颈部关节锻炼，增强颈部肌肉和韧带的弹性和伸展性，维护颈椎的稳定性。可以通过手指对颈部进行按摩，放松颈部肌肉，缓解僵硬和疼痛。
此外，还可以通过调整坐姿和站姿，改善颈椎退行性变引起的症状。对于严重的颈椎退变，如果有明显的疼痛和神经症状，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
周永春副主任医师
陕西省人民医院 骨科
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
贺用和主任医师北京市大兴区中西医结合医院擅长领域：肿瘤介入治疗，中医药治疗肝胆胰癌、肺癌、胃肠癌、乳癌、脑肿瘤、肾癌、妇科肿瘤等，以及中医药防治肿瘤放化疗毒副反应，中医药预防和治疗...
王渝主任医师北京大学深圳医院擅长领域：咳嗽、哮喘、咽炎、慢性胃炎、结肠炎、妇女月经不调、痛经、慢性盆腔炎、附件炎、乳腺增生、更年期综合征、ABO溶血、皮肤湿疹、荨麻疹、带状疱疹、痤疮、黄褐斑、老年性高血压、冠心病、头痛、眩晕、失眠、心悸及神经疼痛
李岳振海南省农垦那大医院擅长领域：擅长：颈源牲头痛、偏头痛及各种顽固性头痛、三叉神经痛、臂丛神经痛、肋间神经痛、坐骨神经痛、急性带状疱疹、神经损伤后疼痛、幻肢痛、残端痛、糖尿病神经痛、颈椎病、颈椎肩盘突出症、肋软骨炎、腰椎肩盘突出症、尾骨痛、膝关节炎、足跟痛、退行性骨关节炎、痛风性关节炎、急慢性腰扭伤、腰肌劳损、棘上棘间韧带炎、腰背肌筋膜炎、腱鞘炎、肩周炎、网球肘、软组织损伤、雷诺氏症、闲塞牲血栓性脉管炎、血栓性静脉炎、红斑牲肢痛症、癌性痛及良性肿瘤引起的疼痛、癌症手术后复发及转移性疼痛、内耳晕眩症、痛风症、眼脸痉挛及各种慢性。
颈椎退行性改变应该怎么治疗
颈椎退行性变怎么锻炼
“种植一口牙相当县城买套房” 种植牙集采要来了 能降多少？
想想都痛！女子健身房上私教课腿骨被压折，如何避免运动中受到伤害？
武汉大学一例霍乱病例情况，霍乱是什么病？
还有这等好事？研究发现多照镜子或有助减肥！
