锻炼后血糖一般会升高,但如果是生理性因素引起的,一般不会升高。
1、会
如果是在锻炼过程中,葡萄糖消耗过多,而胰岛素的分泌还没有达到峰值,可能会引起血糖升高的现象。这是一种正常的生理现象,一般不需要进行特殊治疗,在经过一段时间的休息后,血糖通常会恢复正常。
2、不会
如果是在锻炼过程中,身体出汗过多,导致血容量减少,可能会引起血糖浓度下降,出现锻炼后血糖升高的现象。这种情况下一般不需要进行特殊治疗,及时补充水分,症状会逐渐缓解。
在日常生活中,要注意保持良好的生活习惯,并且要保持营养均衡,避免吃高糖、高脂肪、高盐的食物,例如蛋糕、肥肉、咸菜等。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,例如苹果、芹菜等,避免吃高脂肪、高热量的食物,例如蜜饯、奶油蛋糕等。可以结合自身情况,适当参加体育锻炼,例如慢跑、骑自行车等,有助于提高身体免疫力。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。新华网东京6月23日电 日本研究人员的动物实验结果显示,生姜的辛辣成分姜酮醇能够缓解血糖升高。研究人员认为,这种物质对人可能也有同样功效。