心情烦躁还失眠是怎么回事

心情烦躁还失眠可能是由于患者焦虑抑郁导致的烦躁失眠。

心情烦躁还失眠的原因主要有以下几点：

1、气候因素。

如果处于炎热的环境之中，缺乏有效降温手段，则人体容易出现心烦气躁的情况，从而影响正常的睡眠。

2、环境因素。

如果睡眠的环境比较嘈杂、脏乱或者是有明显的噪音干扰，则也容易导致人体出现心烦气躁、失眠的现象。

3、焦虑、抑郁情绪。

如果人体本身由于各种因素出现了焦虑、抑郁情绪，这些不良的心理情绪也容易造成心烦气躁和失眠的情况出现。

心情烦躁还失眠的治疗方法如下：

1、少熬夜。

特别是对于年轻人一定要养成早睡早起的好习惯，不要经常性的熬夜。因为长期熬夜就会给情绪带来影响，非常容易导致心情烦躁的现象出现，因此而导致失眠。晚上11点到凌晨三点的时候，是肝脏排毒的最佳时间，在这个时候，如果熟睡就能够促进身体的新陈代谢。因此，养成良好的睡眠习惯不仅能够减少失眠的出现，同时也利于身体排毒。

2、睡前泡脚。

对于那些经常性失眠的患者可以在睡前用热水泡脚，大家知道脚上的穴位是比较多的，泡脚能够达到全身放松的效果。而且在泡脚的时候也可以在水中放一些中草药，比如艾草就是非常不错的，一直泡到全身微微出汗效果最好。

心情烦躁还失眠的患者在饮食上应适当补气。患者在平时应该注意多吃一些补气的食品，比如玉米、小米、薏米等这些食物都是不错的。经常用这些东西熬粥喝，不仅能够有助于养心安神，同时也能够预防失眠，还能够达到补气养血的养生效果。