免疫力下降抵抗力弱怎么调理

免疫力下降抵抗力弱可从气虚、血虚、阴虚、阳虚四个方面进行调理。

人的免疫力低下属于中医虚劳的范畴，主要以气虚、血虚、阴阳两虚为病因病机。临床表现多种多样，可从气虚、血虚、阴虚、阳虚四个方面进行调理。气虚，可用补肺汤补肺益气，气府饮补气养心，四君子汤健脾益气，大补元汤补肾益气。血虚，养心汤养血安心，归脾汤养脾养血，四物汤养血养肝。阴虚，可使用沙参麦冬汤滋阴润肺、天王补心丸滋阴养心、益胃汤滋阴养胃、补肝养阴、左归丸滋阴。阳虚，可用保元汤补气温阳，附子理中汤温脾健脾，右归丸温补肾阳。

控制个人饮食，限制辛辣和刺激性食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，补充体内水分、维生素和氨基酸等营养素。这些物质可以充分维持体内的免疫系统，从而调节抵抗力。保证充足的睡眠，人体内的大多数生长激素在深夜分泌。保证优质睡眠可以有效维持体内内分泌平衡，促进体内激素释放，调节个人抵抗力。也可通过服用中药进行调理，如补中益气汤、沙参麦冬汤等，但个人在服用中药前应先治疗症状。注射蛋白质也可以补充抗性，应该吃蔬菜、水果、肉、蛋和牛奶来补充维生素和蛋白质，增强身体的免疫力和抵抗力。在生活习惯方面，应该每天早睡早起，不要熬夜。要保持相对稳定的情绪状态，不要有太大的压力，不要让情绪变得过于紧张和焦虑。患者应适当锻炼，没有必要每天锻炼太长时间。每天慢走快走半个多小时，这也可以在提高患者免疫力和抵抗力方面发挥作用。