闪腰一般几天自然能好

闪腰一般1-2周自然能好。

发生闪腰后，多是会伤及腰部肌肉软组织，倘若病人能够及时卧床休息，注意腰部保暖，多数在1-2周左右，病情能够缓解，自然得到恢复。出现闪腰后，应该积极采取正确治疗。可以佩戴支具固定，外用跌打损伤的膏药，进行烤电、理疗，采用针刺、艾灸等办法。可以疏通腰部肌肉经络，加快腰部肌肉血流速度，促使肌肉组织吸收养分，可以减轻疼痛、肿胀等表现。在康复医生指导下，尽早加强腰部功能锻炼，可以做拱桥锻炼，进行小燕飞锻炼，都有助于病症的恢复。

预防闪腰：

1、劳动前的准备工作，不仅是不经常进行体力劳动者，即使是每天从事体力劳动的工人，也应在正式劳动开始前适当活动腰背部，以减少意外的发生，对偶尔参加体力劳动或剧烈运动者更应这样做。

2、掌握体育训练中的要领，任何一项运动项目均有其十分科学、合乎解剖生理要求的训练要领，并已经过实践反复修改，证明既可提高竞技能力，又可以预防运动伤，包括剧烈运动前的准备工作，因此必须遵循该要领进行训练，切勿因自行其是而引起损伤。

3、动作要量力而行，对各项劳动与运动，每人均应该根据个人的体能量力而行，切勿勉强，以防因发生意外而得不偿失。

4、腰部保护，对腰背部肌力较弱或活动强度较大的活动，应该预先用宽腰带将腰背部保护起来，以增加腰背部肌力，就像举重运动员或摔跤者所戴的宽条状护腰一样。