中老年钙片哪种好

一般可以通过服用钙尔奇、乐力等来补充，中老年补钙的话如果没有明显的缺钙症状，建议最好是食补。

钙制剂是补充微量元素的药物。对缺钙引起的一些疾病有治疗作用。钙在人体内也起着重要作用，在人类发育和骨骼生长中起着重要作用。钙片可以缓解骨质疏松、佝偻病、手足痉挛等症状。是补钙的最佳产品。如果严重缺钙，需要补充钙片。平时，可以吃更多高钙食物来补充身体所需。可以吃一些钙尔奇、乐力等补充，中老年补钙的话如果没有明显的缺钙症状，建议最好是食补。如果有明显的缺钙症状可以到正规的药房选择适合中老年人的补钙产品，只要是正规品牌的都是可以的在补钙的同时要配合维生素d以促进钙的吸收。补钙除了合理选择钙制剂之外多晒太阳，均衡营养，科学烹调也是很重要的，多吃一些虾皮、芝麻、海带、紫菜等都富含有钙蔬菜，特别是绿叶蔬菜、油菜、芹菜、小白菜等均可提供中老年人膳食选用，鱼和豆腐一起吃是中老年人很好的补钙菜肴，既补充钙又补充优质蛋白质和维生素d且有利于钙的吸收，还有利于营养平衡。

钙片的注意事项：首先吃钙片的时候最好是饭后45分钟服用钙片，这个时候胃酸的活跃度最大，吸收起来也会更快。其次，吃钙片时不要吃含有大量草酸的菠菜、香菜、青椒、豆类、奶类、咖啡、茶水、碳酸饮料等。最后在服用钙片的时候要多喝水，要根据医生的建议饮食，尽量不要多吃或者少吃，以免影响治疗的效果。