产后耻骨联合疼痛多久能恢复

产后耻骨联合疼痛会持续1到3个月的时间，半年左右就能完全恢复。产后耻骨疼痛多是由于产前子宫压迫导致耻骨联合分离，耻骨联合分离可以导致耻骨的疼痛，甚至影响到行走，这种症状一般在妊娠晚期比较明显，产后可以自行缓解。产后耻骨疼是一种生理状态可以进行纠正带进行纠正，当骨盆被扎起时，孕晚期胎儿的增大和骨盆的松弛也会导致耻骨联合分离和耻骨疼痛。这种一般持续到产后甚至持续到产后半年左右，但是也是因人而异。

1、减少骨盆的活动：

耻骨联合分离不严重的时候，可以静卧休息，慢慢恢复，骨盆需要大约一个月的时间才能基本上恢复到怀孕之前的状态，疼痛会逐渐缓解最终消失，必要时进行骨盆康复治疗；

2、加压包扎固定：

如果耻骨联合分离比较严重，可以采取压缩、捆绑、固定骨盆带的方式，平躺在硬床上，缓解骨盆紧张和疼痛，在这期间尽量不要剧烈的运动，能够慢慢地恢复；

3、止痛治疗：

耻骨联合分离特别严重时，需要采取药物封闭和止痛治疗，以减轻疼痛症状，促进身体恢复。

产妇在日常生活中可以多吃些高蛋白，营养丰富的食物，多吃鱼、虾和核桃类等，补充机体能量，医生可以做好产后心理疏导讲解，让产妇保持良好的心态，鼓励家属给予产妇精神支持，转移其注意力，减轻疼痛；向产妇介绍耻骨联合分离的相关知识，增强产妇自我恢复意识和自信心，需要注意休息，不要太过劳累。