产后耻骨疼多久恢复

产后耻骨疼一般在一个月到两个月可以恢复，要根据具体情况综合考虑。

产后耻骨疼是指女性在生产之后，出现耻骨联合部位疼痛的现象，是一种正常的生理现象。如果女性身体体质比较好，在生产过程中并没有难产、胎位不正等情况，此时一般产后一个月左右，耻骨疼痛的情况会恢复。如果女性身体体质比较弱，存在胎位不正、难产等情况，此时可能会导致恢复时间延长，一般需要两个月左右，甚至更长时间才可以恢复。

在日常生活中，建议产后女性多卧床休息，减少活动量，避免长时间站立或坐立，以免加重疼痛的症状。同时，可以通过按摩的方式，促进局部血液循环缓解不适症状。饮食上可以多吃富含维生素、蛋白质的食物，比如苹果、牛奶、排骨汤等，有利于身体的恢复。