来月经能吃维生素e吗

来月经通常可以吃维生素E。

维生素E又称之为生育酚，是一种常见的抗氧化剂，能抗衰老。对于某一些有不良孕产史，比方有习惯性流产的人可以适当的服用一些生育酚来有效的促进生育。女性在月经期间服用适量的维生素E不会影响月经，还可以清除体内适量的垃圾。在月经期间，尽量选择营养丰富的食物，避免辛辣和冷食，因为月经期是女性身体抵抗力最弱的时期，也是最容易感冒、感染等情况的时期，所以要注意此时不要感冒，尽量选择营养丰富、含铁量高的食物。包括瘦肉、木耳、茄子、动物内脏等，这些食物可以及时补充流失的铁。建议在月经期间饮用姜糖水，喝姜糖水可以温暖子宫。

月经是女性的一个特殊生理阶段。人体的内分泌环境和免疫功能与正常时间相比有很大变化，因此应特别注意避免对健康产生负面影响。月经期间的注意事项如下：首先，注意休息。月经期间，免疫力相对较低。由于激素的影响，月经期间盆腔出血和充血也会释放前列腺激素，因此会出现不适症状。因此，注意休息，避免剧烈运动。第二，注意卫生，保持外阴清洁干燥，经常更换卫生巾，避免穿紧身、不透气的衣服和裤子。第三在月经期，应该避免性生活，同时应该避免坐浴、游泳等行为，因为月经期的性生活、洗澡、游泳会导致致病微生物的上升，导致不必要的传染病的发生。因此，在月经期，做好生活保健，适当调整营养结构，养成良好的生活习惯，保证睡眠，是保持健康的最基本条件。