头沉头晕是怎么回事

头沉、头晕，考虑的原因包括睡眠不足、感冒发烧、脑供血不足等。

具体如下，1、当睡眠不足的时候，大脑都没有充分休息，缺血、缺氧会自觉有头沉、头晕、注意力不集中等症状。当改善睡眠以后，上述症状是可以消失的。

2、脑供血不足。

脑供血不足就会导致脑组织缺血、缺氧，会引起头晕、头沉的症状。高危险因素导致的脑供血不足，有可能会引起急性脑梗死，从而导致颅神经受损、肢体功能障碍。

3、感冒。

临床上的感冒是病毒感染所导致的，发病的时候患者会出现发热、全身不适的症状，同时会伴有头沉、头晕的表现。头晕和头晕可见于多种疾病。例如，有高血压病史的患者可能会出现症状。如果患者血压低，也可能是由于长期缺乏睡眠或精神压力高，以及过度紧张所致。如果患者患有精神障碍，如焦虑症和抑郁症，也可能发生。同时，患者也可能有心理症状。焦虑症可表现为焦虑、易怒、恐慌和恐惧，抑郁症可表现为抑郁、自责和自责。

建议此类患者在日常生活中要注意饮食方面，要低盐、低脂肪、低糖饮食。要多吃容易消化的高蛋白和高维生素的食物，如鱼和蘑菇、卷心菜、鸡肉等食物。还要进行适当的体育运动，有氧运动包括健步走、慢跑等等，但是要量力而行。保持健康的作息时间，避免熬夜、劳累。要改掉不良生活习惯，比如戒烟、戒酒、控制体重等。保持心情的舒畅、保证充足的睡眠都很重要，因为良好的生活习惯和健康的饮食，有助于改善症状。