按摩大腿和小腿的好处

按摩大腿和小腿一般具有疏通经络、促进新陈代谢的好处。

腿部按摩可以促进腿部血液回流，及时清除腿部肌肉的代谢物，对缓解腿部肌肉疼痛有很好的效果，也可以缓解腿部肌肉的疲劳。腿部按摩可促进膝关节周围肌肉的血液循环，缓解膝骨关节炎引起的膝关节周围疼痛，促进膝骨关节炎的恢复，延缓膝骨关节炎的进展。腿部按摩可以刺激腿部穴位和经络，有利于增强身体免疫力。对于腿部肌肉劳损的患者，在受伤后一周对腿部肌肉进行按摩，有利于局部充血的吸收和肌肉损伤的早期恢复。经常按摩还能缓解疲劳，使局部血液通畅，驱走感冒。还可以缓解风寒潮湿引起的腿部疼痛，改善手足冰冷和寒冷的症状。因为按摩也会消耗一部分脂肪，所以也可以起到减肥的作用。大腿和腿上有许多穴位，经常按摩这些穴位可以起到很好的保健作用，如三阴交、足三里、风龙等。刺激足三里，可以提高身体抵抗力，缓解胃部不适。

建议患者在按摩前做好充分准备，如指甲不宜过长，双手清洁，戒指、手镯等物品应取下，以免划伤腿部皮肤。按摩前，最好在腿部涂上减肥精油，然后用戒指按摩。瘦腿的效果会更显著。最好的按摩时间是饭后2小时。在过度饥饿或饱食之后，按摩并不容易。按摩时，需要集中力量适度。如果太轻，就不会达到瘦腿的效果。如果太重，会损坏患者身体。患者可以多吃蔬菜，例如芹菜，芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部线条有至关重要的作用。