肚子大骨盆前倾怎么办

盆骨前倾肚子大，可以通过做俯身提拉动作以及仰卧位提臀动作进行纠正。

患者可以将脚跟与后背支撑床，然后将臀部抬起，每天需要坚持锻炼10分钟左右，要注意避免穿高跟鞋。盆骨前倾具有较大的危害，因为盆骨支撑着腹部，可以保护内脏以及生殖器官的重要功能，盆骨变形就会影响盆腔内的脏器，以及生殖道会导致子宫卵巢和肠胃等器官机能受到阻碍。因此在发现有盆骨前倾肚子大的症状时，患者如果通过运动没办法改善，就需要及时的到正规的医院进行就医，然后对症治疗。盆腔具有支撑和保护腹腔脏器的功能，骨盆前倾使胃肠等器官的位置发生改变，压迫肠道，肠蠕动减少而出现便秘。骨盆前倾会造成痛经和经期不适，由于骨盆前倾使卵巢、子宫等的形态变的扭曲，子宫内膜脱落不顺畅而出现的痛经等症状。盆腔位置的改变压迫了腰部的神经和血管，从而引起腰痛。

骨盆前倾的病人日常生活当中需要注意，改变不良的姿势，尤其是不能够久坐、久站或者是站立时尽量保持正确的姿势，尽量站直收腹。避免进食热量比较高的食物，注意减轻体重，这样可以减轻骨盆前倾造成的腹部突出，同时也要多参加户外锻炼，比如游泳、跑步、骑自行车，跳绳，这些都能够改变肌肉的不平衡状态。矫正骨盆前倾可以多做矫形的体操，通过锻炼可以改变骨盆周围的肌肉不平衡，平时也可以穿负跟鞋矫正效果也很好。也可以做靠墙站立，后脑勺、臀部、肩部、小腿、脚后跟贴在墙上，一次站立15分钟，一天两次，站立一个月会有明显的效果。