肩痛的康复治疗方法

治疗肩膀痛的方法有很多，最重要的是要明确病因，然后再选用适当的治疗方案去治疗。

肩膀疼痛的治疗，首先需要知道肩膀疼痛，指的是后背部或者颈椎下面的肌肉所引起的疼痛，该种肌肉在医学中分为好多块，常见的有肩胛肌、斜方肌，甚至胸锁乳突肌，都有可能造成肩膀疼痛。最简单的处理方法如下，1、刚开始受到疼痛影响以后，可以选择热敷的方式进行处理。一般热敷可以选择40℃-50℃的热水灌入热水袋中进行热敷，一般热敷20-30min左右。

2、可以选择自己的一种牵拉方式，降低疼痛引起的紧张感。

可以将手触摸在后脑部，然后做斜下45°，假如右侧疼痛，偏向于左侧45°牵拉肌肉运动，通过牵伸的方式降低肩膀周围的肌肉紧张感，达到治疗效果。

3、通过改变枕头的高度，避免异常睡眠姿势，来达到避免此种症状和疼痛的出现。

引起肩膀痛的原因应该分为两大类，1、肩关节局部病变，可引起肩痛，常见包括肩袖损伤、肩峰撞击症、冻结肩即所谓的肩周炎，另外还包括肩锁关节炎、肩袖钙化等原因都可引起肩关节痛。

2、肩关节以外的部位病变，可能会引起肩痛，肩关节以外的因素，常见的是颈椎病，常合并颈肩痛。

另外还有比较少见的包括心脏问题、肺部问题，也可牵涉肩部，引起肩膀痛。需要特别重视的是不能把所谓的肩膀痛当成肩周炎来进行治疗，因为其实在引起肩痛的原因当中，更常见的通常是肩袖损伤，由于其疼痛、发病机理和治疗方案跟肩周炎是有很大不同。如果把肩袖损伤当作肩周炎来进行治疗，通常会产生不好的后果，甚至会导致肩袖损伤越来越严重。