盆底肌痉挛什么原因引起来的

盆底肌痉挛可能与女性孕产、遗传因素、疾病等有关。

1、导致胎头未能挤压产道，分娩后可能容易发生盆底肌肉痉挛。

2、部分盆底肌痉挛综合征可能与遗传因素有关，患者可能患有先天性盆底肌痉挛。

3、有些还可能与某些神经系统疾病和创伤有关。

盆底肌痉挛可以通过深呼吸练习、肛门提举练习、脚尖练习、站式、坐式等方法治疗。

1、深呼吸练习：呼吸逐渐加深，在呼吸和呼气之间稍作停顿，慢慢延长时间以避免不适。练习深呼吸，吸气时保持轻微的腹部收缩，呼气时放松腹部肌肉，在一个循环中伸展和放松。

2、肛门提举练习：在深呼吸的基础上，增加提肛训练，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，在中间停顿时保持收缩肛门的状态。注意不要用力过大，一切都很舒服，否则会导致头晕。

3、脚尖练习：肛门提升训练熟练且没有不适后，加入踮起脚尖练习。方法是双手自然下垂在身体一侧，手指向下，手掌自然向前和向下伸展，脚跟在吸气时抬离地面，脚趾踮起脚尖，当呼吸在中间在中间时保持上述状态。呼气时，脚跟下落，脚跟以一定速度落地，以掌握重量，以免对头部和身体造成不适，同时配合肛门前提运动。

4、站式：保持站立姿势，慢慢踮起脚尖，收缩盆底肌肉，同时吸气，然后慢慢地脚跟着地。放松盆底肌肉，同时呼气，可以拿着椅子或墙来做这件事。

5、坐式：可以坐在椅子上、瑜伽球上或厕所上，伸展背部，双脚平放在地板上，自然分开膝盖，然后通过呼吸放大盆底肌肉，也可以盘腿坐在瑜伽垫或床上。