早上空腹测血糖正常标准是多少

早上空腹测血糖正常标准是3.9～6.1。

一般来说，血糖在3.9和6.1之间波动。正常人空腹血糖为3.9～6.1，餐后2小时血糖低于7.8。摄入高糖后，血糖在半小时至一小时内迅速上升约一小时，达到血糖峰值。一般来说，血糖峰值不会明显高于10.0。进食后半小时至一小时血糖水平达到峰值。血糖在一小时内达到高峰更为常见，因此，餐后2小时血糖值一般在7:30时为3.9-6.0，空腹血糖正常。如果患者的空腹血糖高于5.7，一般认为空腹血糖受损，进行t试验，以确定是否存在血糖等异常。

血糖升高应该注意适当的营养比例、补充更多膳食纤维、禁止饮酒等。

1、适当的营养比例：对于高血糖患者，必须注意在日常饮食中摄入的三种营养素的适当比例，即蛋白质、脂肪和碳水化合物之间应有适当比例。一般来说，三者提供的热量应分别占总热量的50%、25%和10%，如果仍然患有消耗性疾病或身体虚弱，可以适当增加蛋白质的含量。此外，如果很瘦，也可以适当增加脂肪的含量。

2、补充更多膳食纤维：在日常生活中，高血糖患者最好多吃富含膳食纤维的食物。因为膳食纤维本身具有降低血糖的作用，可以有效帮助人们控制血糖。例如，燕麦和谷类等一系列粗粮含有更多的膳食纤维和维生素，更适合高血糖患者。

3、禁止饮酒：由于葡萄酒中所含的酒精没有任何营养成分，只能向人们提供这样一种信息，即如果长期饮用，将对肝脏非常有害，还可能导致患者血清甘油三酯升高。因此，对于高血糖患者，最好不要饮酒。