睡觉时在腰下垫枕头的作用一般是可以减轻腰部的负担、缓解腰部肌肉疲劳，还可以促进睡眠。
1、减轻腰部的负担
睡觉时在腰下垫枕头，可以将腰部垫高，能够使腰部的肌肉得到放松，从而减轻腰部的负担，对于腰椎的健康有一定的帮助。
2、缓解腰部肌肉疲劳
如果患者长时间弯腰工作或者劳动，可能会导致腰部肌肉疲劳，出现腰酸背痛等症状。睡觉时在腰下垫枕头，能够将腰部抬高，使局部肌肉得到放松，从而缓解腰部肌肉疲劳。
3、促进睡眠
如果睡眠环境不佳，睡觉时难以入睡或者睡眠质量不佳，可以在睡觉时在腰下垫枕头，能够使身体得到放松，从而促进睡眠，提高睡眠质量。
除此之外，还可以减轻腰部疼痛等症状。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免长时间做重体力劳动，还要注意腰部的保暖。
张文财主任医师
暨南大学附属第一医院 骨科
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邹春盛主任医师湖南中医药大学附属第一医院擅长领域：擅长中风后遗症、三叉神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、帕金森病、肌张力障碍、运动神经元病、癫痫、偏头痛、紧张性头痛、血管性痴呆、皮层下动脉硬化性脑病、重症肌无力、周期性麻痹、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、高血压病、冠心病、高脂血症、糖尿病、颈椎病、腰椎间盘突出症等的中西医结合治疗，对内科疑难杂症的中医辨证治疗有独特经验。
胡代槐主任医师湖南中医药大学附属第一医院擅长领域：中风后遗症、各种神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、视神经脊髓炎、帕金森病、特发性震颤、运动神经元病、癫痫、偏头痛、紧张性头痛、血管性痴呆、皮层下动脉硬化性脑病、重症肌无力、周期性麻痹、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、自主神经功能不全、高血压病、冠心病、高脂血症、糖尿病、颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病的中西医结合治疗，对内科疑难杂症的中医辨证治疗有独特经验。
周绎彬副主任医师吉安市中心人民医院擅长领域：擅长中医内、儿、妇科和针灸科，在临床上长于膏、丹、丸、散、汤剂等剂形的使用，对慢性活动性乙型肝炎、高脂血症、脂肪肝、慢性肾小球肾炎、肾病综合症、糖尿病肾病、中风后遗症、类风湿性关节炎、骨关节病、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、面神经瘫痪、小儿高热不退症、厌食症、疳积症、各种营养不良症和痉厥症，以及妇科月经不调，白带异常，不孕不育，妇科各种炎症和疑难杂症，腰椎间盘突出，坐骨神经痛，颈肩腰腿痛，骨质增生和退变等，有独特疗效。
睡觉时在腰下垫枕头的作用
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