忘了最后一次月经怎样推算预产期

忘了最后一次月经，可以通过B超检查的方式进行推算，也可以通过胎动日期计算的方式进行推算，但是都存在一定的误差，需要根据具体的情况进行综合考虑。

1、B超检查

如果女性正处于备孕期间，而且已经怀孕超过40周，则可以通过B超检查的方式进行判断，此时可以根据胎儿的大小进行推算，也可以根据胎儿的双顶径数值进行推算。

2、胎动日期计算

如果女性正处于怀孕的中期，此时胎儿的体积比较小，而且羊水量也比较多，所以可以通过胎动日期计算的方式进行推算，但是存在一定的误差性。

正处于备孕期间的女性，要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，比如黄豆猪蹄汤、乌鸡排骨汤等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的正常发育。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，否则会影响到胎儿的正常发育。