老年便秘怎么调理饮食

老年便秘可以通过调整饮食、腹部按摩、服用药物等方式进行调理。

1、调整饮食

如果老年人长期食用辛辣刺激性食物，可能会导致胃肠道蠕动减慢，从而出现便秘的情况。因此要合理调整饮食习惯，适当吃猕猴桃、火龙果等食物，能够促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。同时，还要注意少食多餐，避免暴饮暴食。

2、腹部按摩

也可以通过腹部顺时针按摩的方式，能够促进胃肠道蠕动，有利于症状的缓解。并且还要保持愉悦的心情，避免情绪过于激动。

3、服用药物

如果症状比较严重，也可以在医生的指导下服用乳果糖口服液、番泻叶颗粒等药物进行治疗，能够起到通肠润便的作用。并且还要注意多休息，避免长时间熬夜、过度劳累。

除此之外，也可以适当运动，能够促进胃肠道蠕动，有利于症状的缓解。