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用什么泡脚有助于改善睡眠

2023-01-15 16:29:1739健康网

用什么泡脚有助于改善睡眠,要看患者失眠的原因是什么,如果是心肾不交,可以用山药、陈皮等泡脚,如果是肝火旺盛,可以用龙胆草、柴胡等泡脚。

1、心肾不交

如果患者平时工作压力大、情绪焦虑,可能会导致心肾不交,从而出现失眠的症状。此时可以用山药、陈皮等泡脚,山药具有健脾、补肾、安神的功效,陈皮具有理气、健脾、燥湿化痰的功效,两者组合在一起,可以有效缓解失眠的症状。

2、肝火旺盛

如果患者长期情绪不稳定、经常发脾气,可能会导致肝火旺盛,肝火上炎,可能会引起失眠的症状。此时可以用龙胆草、柴胡等泡脚,龙胆草具有清热解毒、利湿的功效,柴胡具有疏肝解郁、升举阳气的功效,两者组合在一起,可以有效缓解失眠的症状。

3、心脾两虚

如果患者长期思虑过度,可能会导致心脾两虚,从而出现失眠的症状。此时可以用龙胆草、黄芪等泡脚,黄芪具有补气升阳、固表止汗的功效,可以有效缓解失眠的症状。

除此之外,如果是肝火旺盛,也可以用夏枯草、决明子等泡脚,但要注意泡脚的温度和时长,以免影响身体健康。

李艳敏副主任医师 河北医科大学第一医院    神经内科

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