认知行为疗法一般能治疗轻度的失眠，对于中重度的失眠效果不佳。
认知行为疗法是一种心理治疗方法，通过改变思维、信念和态度，来改变不良行为习惯，从而达到治疗疾病的目的。认知行为疗法主要适用于轻度失眠的患者，通过改变思维和信念，改变不良的行为习惯，来缓解失眠的症状。对于中重度的失眠，需要药物治疗，在医生的指导下服用地西泮片、马来酸咪达唑仑片等药物治疗，才能达到良好的治疗效果。
建议认知行为疗法应在专业医师的指导下进行，并应注意药物的不良反应，以免延误病情。在日常生活中，应保持良好的睡眠环境，包括卧室的温度、湿度、光线等，床的舒适度也很重要，可以在睡前喝一杯温牛奶，用温水泡脚，放松身心，帮助睡眠。
张维福主任医师
山东中医药大学附属医院 中医科
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闵宝权副主任医师首都医科大学宣武医院擅长领域：脱髓鞘,痴呆,神经症,头晕
祝青梅主任医师福州鼓楼医院精神心理科擅长领域：治疗失眠，抑郁，精神分裂，焦虑症，强迫症，神经衰弱，植物神经功能紊乱，精神障碍等精神心理疾病诊疗。
魏铁花主任医师深圳市光明新区人民医院擅长领域：主任中医师，针灸学博士，中西医结合副教授，中西医结合博士后，中医科主任。任深圳市中医药学会常务理事，广东省中西医结合学会委员。2014年获光明新区优秀人才奖。毕业于黑龙江中医药大学，在三甲中医院工作15年，任教中医内科学多年。从事临床20年，对脑血管病，各种痛症，肝胆胃肠病，妇科的防治颇有研究，疗效显著。尤其在头痛头晕，面神经炎，面肌痉挛，失眠，抑郁症，焦虑症，脑梗死后遗症（偏瘫，吞咽困难，尿便障碍）；颈肩腰腿痛，顽固性咳嗽，慢性胃炎，消化性溃疡，慢性溃疡性结肠炎，顽固性便秘，痔疮；妇科痛经、盆腔炎、月经不调，不孕症、更年期综合症等疾病的治疗，独具特色。在二楼中医科坐诊。
失眠一年多了怎么办呢
认知行为疗法能治失眠吗
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