血糖高血脂高吃什么食物好

血糖高血脂高吃粗粮、蔬菜类、肉类等食物是比较好的，但是在吃的时候也要控制好食用量。

1、粗粮

比较常见的粗粮有玉米、荞麦、燕麦等，里面含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠蠕动，有助于改善便秘等不适情况。

2、蔬菜类

比如芹菜、黄瓜、苦瓜等，里面含有丰富的维生素、多种矿物质等营养成分，适量食用以后，可以达到辅助降血糖的目的，也可以改善血脂高的情况。

3、肉类

比如瘦肉、鸡肉等，里面含有丰富的优质蛋白，适量食用以后，可以增强自身的免疫力，也可以维持体内营养均衡。

除以上比较常见的食物以外，还有其他的食物，比如坚果等。在日常生活中，还要适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、跳绳等。