空腹血糖10mmol/L一般可通过饮食调整、适当运动和药物治疗的方式降下来。
1、饮食调整
空腹血糖是指在至少8至10小时未进任何食物的隔夜空腹后，早餐前采的血所检测的血糖值，为糖尿病较为常用的检测指标，正常值一般为3.9-6.1mmol/L。如果空腹血糖为10mmol/L，已超出正常范围，可诊断为糖尿病。此时患者可通过调整饮食的方式降低血糖，日常生活中应减少高糖、高脂食物的摄入，以粗粮、蔬菜等低糖食物为主，避免进食辛辣、刺激性食物。
2、适当运动
如果患者的身体素质比较差，可在饭后进行适当的运动，如散步、慢跑等，可以促进体内糖分的消耗，避免血糖过度升高，有助于控制血糖。
3、药物治疗
如果饮食调整和适当运动的方式不能改善血糖水平，则需要及时前往医院就诊，必要时可在医生指导下服用瑞格列奈片、盐酸二甲双胍片和达格列净片等药物进行治疗，可有效降低血糖。
建议患者平时应养成良好的生活习惯，并定期监测血糖，有助于控制血糖。
徐珊珊主任医师
哈尔滨市第一医院 急诊科
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