睡眠生物钟紊乱怎么调整

睡眠生物钟紊乱可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行调理。

1、一般治疗

睡眠生物钟紊乱可能是由于长期熬夜或者工作压力过大等原因引起的，患者可以通过调整生活习惯的方式进行改善，日常生活中要养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜，同时也要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

2、药物治疗

如果通过调整生活习惯的方式，无法改善患者的症状，则可以在医生指导下服用镇静安神的药物进行治疗，比如朱砂安神丸、枣仁安神液等，可以有效改善睡眠质量。

除此之外，也可以通过中医针灸、按摩等方式进行调理。日常生活中要保持营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃高脂肪、辛辣类食物，例如肥肉、麻辣烫等。