吃啥对肝好

吃含优质蛋白的食物、高维生素含量的食物、富含氨基酸的食物对肝好。

1、含优质蛋白的食物

含优质蛋白一般是指动物蛋白，一般来说，动物蛋白的营养价值优于植物蛋白。因为动物蛋白的蛋白质含量较高，含必需氨基酸种类齐全，并且蛋白质消化率和利用率均高于植物蛋白。适当吃优质蛋白的食物如动物的瘦肉、鸡肉、鱼虾肉、蛋类、豆类及其制品，有助于增强营养，提高体质，可辅助促进肝脏排毒和修复，对肝比较好。

2、高维生素含量的食物

维生素能辅助肝细胞再生，辅助提高解毒功能和免疫力。其中，维生素K还可降低胆固醇和减轻黄疸，缓解黄疸引起的皮肤瘙痒症。因此，吃如韭菜、菠菜、花椰菜等，以及橙子、柑橘、柚子、酸枣、沙棘、猕猴桃等高维生素含量的食物，对肝比较好。

如果患者肝不好，还需根据引起肝不好的原因采取适宜的改善措施，例如，病毒性肝炎导致肝不好的患者，可遵医嘱适宜利巴韦林等抗病毒药物进行治疗，改善情况。