天天睡眠不好怎么改善

天天睡眠不好可能是过度劳累、心脾两虚、肾阴虚等因素导致的，可通过日常护理、口服药物的方式进行调理。

1、过度劳累

如果平时工作压力过大，会导致精神紧张，使大脑得不到充分休息，从而出现乏力、嗜睡等症状。这种情况无须特殊处理，平时应注意休息，保持良好的心态，避免精神压力过大，一般可以缓解不适症状。

2、心脾两虚

如果思虑过多，会导致心脾受损，使心脏得不到充足的气血养护，从而出现失眠、食欲不振等症状。患者可遵医嘱服用人参归脾丸、人参养荣丸等药物进行调理，同时应注意清淡饮食，多吃小米粥、软面条等易消化的食物，有助于缓解不适症状。

3、肾阴虚

如果肾脏阴液不足，可导致心阳偏亢，使患者出现失眠多梦、五心烦热等症状。患者可遵医嘱服用六味地黄丸、大补阴丸等药物进行调理，同时应保证充足的睡眠，注意劳逸结合，有助于缓解病情。

除了以上因素，还可能是心胆气虚等导致的。应及时前往医院就诊，查明原因后进行规范化治疗。