来例假可以吃凤梨吗

来例假一般是指女性来月经，月经期间可以吃凤梨，但需适量。

凤梨的营养价值较高，其含有丰富的维生素、微量元素以及膳食纤维和碳水化合物等营养物质，女性在经期适量食用可以补充糖分，缓解疲劳，还能促进食欲，促进胃肠道的蠕动，具有润肠通便，预防经期便秘等作用，还可以缓解女性在经期的不适症状，可以起到提高身体免疫力、滋养皮肤细胞的效果。但凤梨也不能一次性食用过多，防止损伤胃黏膜以及增加过敏的可能性。需要注意的是，不是所有人群都适宜食用凤梨，因其性寒，所以脾胃虚寒者慎食，以免导致病情加重。另外，凤梨不宜与白萝卜、菊花或者是苦瓜等食物同食，因为以上食物都属于寒性食物，同食后可能会增加身体中的寒气。

女性在经期适宜食用清淡、滋补的食物，例如红枣、桂圆等，期间要注意保暖，可以使用保暖贴、热水袋等物品，也可以通过热敷、按摩等方法缓解腰酸、腹痛等不适症状。