如何改善小腿外翻

小腿外翻即常说的O型腿，也称为膝外翻，矫正的方法包括手术矫正、夹板绑腿、矫正鞋垫等。在8岁之前，部分膝外翻可以自行矫正，但8岁以后均建议进行人为干预矫正。

1、手术矫正

手术矫正适应于已经并发骨性关节炎，或者膝外翻程度非常重，出现关节疼痛的患者，优点是矫正快，但有费用贵、术后感染风险等确定。对于比较严重膝关节外翻畸形，通过一期截骨和内固定矫形，可解决外翻，但是同时也有并发神经和血管损伤手术并发症可能性。因此，患者也可采用外固定架辅助下截骨矫形，可缓慢矫正畸形，避免血管和神经损伤并发症出现，手术创伤也较为轻微。

2、夹板绑腿

夹板绑腿即通过将夹板捆绑在腿部所产生的压力，使膝关节处的韧带进行调整，需要到正规医院由医生指导操作。夹板容易操作，无需手术，但有可能压迫神经血管，严重者造成神经坏死。O形腿患者可以通过锻炼矫正，但仅适合轻度患者，并且改善相对慢，需要长时间坚持。

3、矫正鞋垫

矫正鞋垫适合轻度膝外翻患者。矫正鞋垫是内侧高、外侧低，在行走、站立的时候，可以给小腿向内旋转的力量，能预防因走姿不好导致的膝外翻加重和形成。

膝外翻患者均应改正不良姿势，走路时双腿受力均匀，脚尖向前，不要外八字行走，坐着时也要双腿并拢，脚尖向前，甚至可以稍稍内八字。