每天刷牙要不要刷舌苔

刷牙可以刷舌苔，但不建议每天刷，一般以一星期一次为宜。刷舌苔能带来一定的好处，但是应采用正确的方法刷，否则会得不偿失。

舌头的功能是在咀嚼的过程中起搅拌的作用，以更充分地咀嚼食物，提高咀嚼效率。在搅拌的同时，舌头上尤其是舌背后部会残留部分食物残渣，若不清理，长期滞留，则会导致细菌滋生。当细菌分解这些底物时会产生大量的臭气，导致口臭，严重时会导致炎症反应。因此，定期刷舌苔是有好处的。可用刮舌器去除舌苔，以达到减少底物和菌量的效果，预防疾病，同时还能提高味蕾的敏感度，增强食欲。

刷舌苔时力度要控制好，切忌用力过大，且要用软毛刷以起到保护作用。刷舌苔也不能太频繁，一个星期一次为宜，以免对舌头造成损伤。若用力过猛，可能会导致舌头疼痛、食欲降低等症状。刷完舌苔后，应注意少吃刺激性的食物，如辣椒、柠檬等。