小孩抵抗力差可以吃优质蛋白类、维生素类、微量元素类等食物可以补起来。
1、优质蛋白类
如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等,可以补充身体所需要的优质蛋白质,能够促进身体的发育,提高机体的免疫力。
2、维生素类
如菠菜、胡萝卜、西红柿等,可以补充身体所需要的维生素A,维生素B等多种维生素,能够促进机体的新陈代谢,有利于身体的生长发育。
3、微量元素类
如铁、锌、钙等,可以补充身体所需要的微量元素,有助于提高机体的免疫力。
除此之外,还可以吃矿物质类等食物,如坚果、粗粮等,有助于提高机体的抵抗力。但要注意食物并没有治疗作用,如果抵抗力差的情况比较严重,建议及时就医,在医生指导下进行针对性治疗。
微量元素虽然在人体内的含量不多,但与人的生存和健康息息相关。它们的摄入过量、不足、或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。微量元素最突出的作用是与生命活力密切相关,仅仅像火柴头那样大小或更少的量就能发挥巨大的生理作用。