顺产后下面松弛怎么恢复

下面一般是指阴道。顺产后阴道松弛可以通过提肛运动、阴道紧缩术、盆底肌肉锻炼等方式恢复。

1、提肛运动

顺产后阴道松弛，可以通过提肛运动来恢复。提肛运动是指规律性地向上提收肛门，然后放松，主要是锻炼肛门括约肌的紧张力，一般可以每天做50次左右。

2、阴道紧缩术

阴道紧缩术是指通过手术的方式使阴道松弛的状态得到改善，主要是通过电波技术来收缩阴道，一般可以在医院通过微创手术或者传统手术进行治疗。

3、盆底肌肉锻炼

盆底肌肉锻炼是指通过收缩盆底肌肉来增强肌肉的力量，一般可以通过Kegel锻炼法进行锻炼，主要是锻炼盆底肌肉，使其强壮有力，具体锻炼方法可以遵医嘱进行。

除此之外，还可以通过瑜伽运动、仰卧起坐等方式进行恢复。建议在顺产后，要注意多休息，避免剧烈运动，同时也要注意阴道部位的清洁和护理，避免出现感染的情况。